مراقبت های پس از زایمان

• خون ریزی پس از زایمان

توجه داشته باشید در چند روز اول پس از زایمان خونریزی به منزله دفع لخته های کوچک اندازه زمان عادت ماهیانه طبیعی است و به نکات ذیل توجه فرمائید.

• به اندازه کافی استراحت کنید فعالیت زیاد پس از زایمان می تواند به افزایش خونریزی منجر شود.

  • مکمل آهن و ویتامین تا سه ماه پس از زایمان مصرف کنید.

  • از رژیم غذایی متوازن استفاده کنید. (گوشت سرشار از آهن است)

  • مایعات زیادی بنوشید. (6 تا 8 لیوان)

  • از بلند کردن اشیای سنگین خودداری کنید.

  • از ایستادن طولانی مدت یا نشستن طولانی مدت بر روی صندلی خودداری کنید.

• مراقبت از زخم و پارگی ورژن

  • زخم را تمیز نگه دارید ممکن است زخم کمی ترشح آبکی و یا خون آلود داشته باشد. می‌توان ترشحات را با آب گرم تمیز کرد.

  • تورم خفیف زخم را میتوان با کمپرس سرد یا یخ کنترل کرد و توصیه می شود از کیسه های یخ ژله ای که دور پارچه نخی پیچیده و از آن استفاده نمائید در روز اول از کمپرس سرد و پس از چند روز باید از کمپرس گرم استفده کرد.

  • تمیز کردن ناحیه شرمگاهی از جلو به عقب انجام شود.

  • استفاده از گرمای حاصل از چراغ مطالعه در فاصله 25 سانتی متری از ناحیه شرمگاهی می تواند آرامش بخش باشد.

  • درصورتیکه امکان دارد بخیه را در معرض هوا قرار دهید.

  • رژیم غذایی را طوری رعایت کنید که دچار نفخ یا یبوست نشوید.

• درد پس از زایمان

  • اکثر درد های پس از زایمان با خوردن مسکنی ساده مثل استامینوفن یا بروفن رفع می‌شود.

  • کمپرس آب گرم یا حمام گرم به رفع دردها کمک می‌کنند.

  • در چند روز اول پس از زایمان توصیه می‌شود به طور منظم مسکن مصرف کنید.

• مراقبت پستان

  • شقاق، ترک خوردگی و زخم شدن نوک پستان، اغلب به دلیل شیوه نادرست شیردهی است.

  • اصلاح نحوه شیردادن، پاک کردن نوک پستان از بزاق و مالیدن یک قطره شیر روی نوک پستان به کاهش درد و بهبود ترک خوردن کمک می‌کنند.

• درد و گرفتگی پا

  • درصورتیکه تورم یک ساق یا مچ پا، رنگ پریدگی یا سردی اندام در هنگام لمس پا، دردناکی ساق پا، حتی زمانیکه گرفتگی عضلات وجود ندارد، مشاهده نمودید حتما در اولین فرصت به پزشک مراجعه نمایید

• یبوست

  • عدم اجابت مزاج یک تا دو روز پس از زایمان امری طبیعی است

  • نرم نگه داشتن مدفوع، اولین اجابت مزاج را آسانتر می‌کند.

  • رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد استفاده کرده حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز استفاده نمیائید.

• روابط زناشویی

  • پس از زایمان، زمان مشخصی برای شروع روابط جنسی اعلام نشده است، اما به مادر توصیه می‌شود تا ترمیم کامل پرینه (حداقل سه هفته پس از زایمان) از مراقبت خودداری کنند.

• افسردگی پس از زایمان طبیعی است

  • تغییر خلق پس از زایمان طبیعی است.

  • به اندازه کافی استراحت کنید.

  • به قدر کافی و مناسب غذا بخورید

  • ورزش سبک مانند پیاده روی انجام دهید.

  • تلاش کنید احساساتتان را با همسر، خانواده یا دوستان نزدیک در میان بگذارید.

  • اگر درد شما را اذیت می‌کند از مسکن استفاده نمایید.

• تب پس از زایمان

  • به یاد داشته باشید تب می‌تواند اولین علامت بیماری های جدی پس از زایمان باشد.

• تغذیه بعد از زایمان

  • امروزه دو ساعت پس از زایمان، درصورتیکه مشکلی وجود نداشته باشد، مادر می‌تواند مایعات بنوشد و از غذاهای سبک کم حجم و پر از انرژی و مقوی استفاده کند

• جدول مراقبت های پس از زایمان

  • مراقبت 1) طی 7 روز اول زایمان

  • مراقبت 2) 10 تا 15 روز پس از زایمان

  • مراقبت 3) 40 تا 60 روز پ از زایمان

  • انجام پاپ اسمیر در هفته ی 6 پس از زایمان به تمام مادران توصیه می‌گردد